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內容來自YAHOO新聞
腸胃較差不宜粽情享受
春節、端午節與中秋節為每年三大節日之一，而端午節吃粽子、掛艾草、立蛋與看龍舟賽更是每年不可缺少的節目與習俗。粽子大小不一，口味更是五花八門，然而，一般傳統的粽子大都是糯米炒過，包炒過或滷過的五花肉、香菇、栗子、蛋黃...等。
衛生福利部南投醫院陳佳祺營養師表示，粽子雖然香噴美味，但是裡面的糯米粘度高，在胃中不易消化，所以吃過量容易出現消化不良、肚腹脹悶，甚至便秘等症狀。因此像是急性消化潰瘍、慢性十二指腸潰瘍、膽結石等腸胃較差的患者，不宜多吃。另外，粽子也屬於高油脂、高熱量、高鈉食品，所以高血壓、糖尿病、高脂血症與肥胖的患者更應注意粽子的份量。
那到底該如何吃的安心又健康過節呢？營養師陳家祺建議四點在食用粽子時的參考:
一、粽子淺嚐即可：一次以一個為原則，不可餐餐吃粽子，並且在吃粽子時，最好少淋佐味的沾醬，如：甜辣醬、醬油膏、辣椒醬等，以減少含鈉的攝取。
二、選擇好粽：粽子主要的成份是糯米，糯米的特性屬於支鏈澱粉，不易消化，故容易引發脹氣，建議選用符合「三少一多」即少油、少鹽、少糖多纖維的粽子，如五穀雜糧粽、紫糯養生粽等。
三、選用粽子當作一餐時，最好再搭配一盤蔬菜、水果與補充水分，不僅可增加飽足感及避免腸胃道不適，又可營養均衡一下。
四、多吃就要多動：一個粽子的熱量約四百至五百卡，若不小心多吃了就要多運動以消耗熱量。
以體重六十公斤者為例，做三十分鐘運動－如散步可以消耗一百零五仟卡，爬樓梯可以消耗二百五十二仟卡，騎腳踏車可以消耗一百二十仟卡，慢跑可以消耗二百四十六仟卡，游泳可消耗一百八十九卡。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸胃較差不宜粽情享受-160000256.html
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商品訊息簡述:
產地：美國原裝進口
認證：「非基改」「無麥麩過敏原」「有機成分」認證
保存期限：5年
製造日期：見瓶身，批號第一碼（西元年尾數）第二碼（A=1月, B=2月）
產品標準：
1、不含化學香料和人工色素。
2、不含石化油脂、石蠟和丙二醇。
3、不含SLS界面活性劑、Parabens化學防腐劑。
4、不含塑化劑、基因改造成份。
5、100%素食成份，不用動物成份和實驗。
注意事項：
1、天然產品請放置陰涼處以免變質。
2、使用後若有過敏請停止使用，並請教醫生。
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